高原旅行：在规划阶段考虑海拔

把住宿海拔放进路线讨论

高原反应风险与到达海拔、上升速度及个人情况有关，体能好也不能保证不会发生。规划时应留出逐步适应的时间。

出发前咨询专业医生

有基础疾病、既往高原不适或对旅行适应有疑问的客人，应在出发前咨询医生。不要根据旅游网页自行选择预防药物。

不舒服时及时说明

出现疑似高原不适时，应及时告知同行人员并寻求医疗建议，不要为了完成日程继续上升；症状严重或加重时应立即寻求医疗救助。

更新：2026-10-25。政策、开放情况与个人适用条件请在出发前再次确认。